dziennik posilkow

jedna puszka Nitrobolonu 2 i tak nie starczy na cykl , a kreatyna nie zbuduje ci miesni Hard Mass jest Ok Bulk - odżywka Węglowodanowo-Białkowa w Stosunku 50:50 ale to tylko tak jakby jedzenie w proszku ktorym w szkole/ pracy mozesz zastpiac posilek jesli nie mozesz go zjesc. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , [...]

mialem to juz. Dziennik posilkow ale nie mam exela ;/ i mi nie otworzy

najlepiej policzy dziennik posiłków

Tak jak napisał s.m.p.a użyj dziennik posiłków Vitalmaxa, jak nie wiesz dalej jak korzystac to pisz tutaj, dbasz o proporcje 1:1:1 bądź 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych.

Wejdź do działu odżywianie , policz zapotrzebowanie dzienne na węgle, białko, tłuszcz i zobacz czy wyrabiasz w jedzeniu ze wszystkim. Polecam ściągnąć sobie dziennik posiłków vitalmaxu jak ci się nie chce samemu liczyć jest za free. I jeżeli zabraknie ci czegoś to dorzuć supla. ja myślę, że jedynie możesz nie wyrabiać z białkiem to wtedy kup [...]

Diete się układa pod konkretną osobe a nie pod suplement ;/ I diet uniwersalnych też NIE MA. Poczytaj ściągnij "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21" i kombinuj a potem wklej do oceny...

zależy czy na amse czy na redukcje ja ci zabardzo niepomoge bo dopiero sam sie ucze ale bez liczenia kalorii to ciężko ci bedzie ale to naprawde niejest trudne wystarczy przeczytac artykuł o samodzielnym układnaiu diety czyli ten>>> http://www.sfd.pl/temat90347/ i ściągnąc sobie program Dziennik posiłków z tej strony [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html . Dawkujesz według braków białka w twej diecie, czyli układasz Diete i patrzysz w których posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, [...]

masz pare linków które na pewno ci pomogą: PS. Mozesz sobie też ściągnąć dziennik posiłków -napewno sie przyda

szkoła......... powiem tak. sciagnalem dziennik posilkow. bede tam zapisywal i planowal co jem lub bede jadl. reszte uzupelnie bialkiem ostrowia. git??

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

nikt ci tu diety nie ułoży poczytaj posty podwieszone i sciagnij dziennik posilków http://www.darkthorn.republika.pl/ bardzo pomocny przy układaniu diety pozdro

co jest? jak chce odpalić ten programik to wyskakuje że nie może znaleść dziennik posiłków/

to się chyba nigdy nie skończy Tabele Kaloryczności, a najlepiej to dziennik Posiłków! lub najlepiej zobacz tutaj! Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-11-14 18:54:46

Na samym Gainerze nic nie zrobisz! Ułóż sobie diete, wylicz kalorię. Tu masz 2 przydatne do tego linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A tu dziennik posiłków Vitalmax http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

Zainstaluj lepiej dziennik posiłków v4.20. Tam też możesz zaznaczyć redukcję, a jest bardziej rozbudowany. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-06 17:17:42

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Spróbuj Wypróbowanych połączeń: X Pump + X Blast - Peak Shock Therapy + Storm - Universal Xpand Energized + Xpand - Dymatize Massacra + Extreme Stack - Olimp/Kaizen Nitrobolon Energized + Nitrobolon 2 - Trec Cos takiego z popularnych i łatwo [...]

acha.... przegladam ten dziennik posiłków i tam jest ze warzywa mrozone maja troszkę wiecej białaka, dlaczego?

Dajesz 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych a obliczyć to można łatwo używając dziennik posiłków Vitalmaxa.